Kompot truskawkowy bez cukru

Kompot truskawkowy bez cukru
drukuj

W sezonie letnim nie wyobrażam sobie obiadu bez kompotu truskawkowego. Jest aromatyczny, orzeźwiający i idealnie pasuje do letnich obiadów. Poza sezonem można użyć  truskawek mrożonych. Równie dobrze spełnią swoją rolę -).

Kompot truskawkowy bez cukru

Ilość to 3 porcje to 200ml kompotu z truskawkami
1 porcja kompotu z truskawkami to:
WW = 3,7, WBT= 0,3, kcal = 164, węglowodany 46,0g, błonnik = 9,0g, białko = 3,5g, tłuszcz = 2,0g
suma wymienników (WM) = 4,0, w tym WBT = 8

 

Składniki

  • 500g świeżych lub mrożonych truskawek
  • 500ml wody
  • 1 łyżka ksylitolu

Wykonanie

Truskawki zalać zimną wodą i gotować na małym ogniu. Od momentu zagotowania gotować ok 5 minut, dodać ksylitol i gotowe!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *