Na pól słodko by Anna Englisz

Dieta i przepisy bez cukru by Anna Englisz.

Przeskocz do treści
  • Strona główna
  • O mnie
    • To ja
    • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
    • MEDIA
  • Przepisy
    • Słone bez cukru
      • Zupy
      • Pierogi
      • Naleśniki
      • FIT sałatki
    • Babeczki/muffiny
    • Batoniki
    • Bułki, bułeczki, bajgle, rogale
    • Brownie, ciasta czekoladowe
    • Ciasta piaskowe/babki
    • Ciastka
    • Desery
    • Lody
    • Czekolada
    • Drożdzówki
    • FIT koktajle
    • Jabłeczniki, szarlotki
    • Makowce
    • Naleśniki/placki/gofry
    • Pączki, oponki, donuty
    • Pierniki
    • Serniki tradycyjne
    • Serniki wegańskie
    • Tarty
    • Torty
    • Trufle, „kulki mocy”
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Napoje
    • Płatki/granole
      • Granola
  • CZYTELNIA
    • DZIECI
    • Jak uniknąć cukru w diecie dziecka?
      • Zdrowe słodycze dla dzieci
    • Porady żywieniowe
    • Porady dla cukrzyka
      • Jak czytać etykiety produktów?
    • Poradniki
  • SPIS PRZEPISÓW
    • Spis alfabetyczny przepisów
    • Przepisy w wersji BEZ
      • Wegańskie
      • Wegetariańskie
      • Bez pszenicy
      • Bez glutenu
      • Bez mleka
      • Bez jaj
    • Święta, okazje
      • DZIEŃ MATKI BEZ CUKRU
      • Halloween
      • JADALNE PREZENTY BEZ CUKRU
      • Tłusty czwartek
      • Walentynki
      • Wielkanoc
      • Święta Bożego Narodzenia
    • Sezon na
      • Owoce
        • Ananas
        • Arbuz
        • Banany
        • Brzoskwinie
        • Daktyle
        • Dynia
        • Gruszki
        • Jabłka
        • Jeżyny
        • Maliny
        • Mango
        • Jagody
        • Pomarańcze
        • Śliwki
        • Pomidory
        • Truskawki
        • Wiśnie
        • Żurawina
        • Cukinia
      • Warzywa
        • Bataty
        • Buraki
        • Botwina
        • Dynia
        • Rabarbar
        • Szparagi
        • Szpinak
      • Czekolada
      • Grzyby
      • Mak
      • Orzechy
      • Pistacje
    • FIt przepisy
  • MOJA KSIĄŻKA
  • KONSULTACJE DIETETYCZNE
  • WEGAŃSKIE SŁODKOŚCI BEZ CUKRU
  • Wszystko z truskawkami

Proteinowe kulki a’la dubajska czekolada bez cukru – fit deser z pistacjami

 11 lipca 2025
Kategoria: Przepisy
Proteinowe kulki à la dubajska czekolada bez cukru z pistacjami i kadaifi - zdrowy deser bez pieczenia

Jagodzianki bez cukru – fit wersja klasycznego wypieku

 4 lipca 2025
Kategoria:
Jagodzianki bez cukru z erytrolem i mąką orkiszową - zdrowy przepis dla osób z cukrzyca i insulinoopornością

Ciasto jogurtowe bez cukru z truskawkami i borówkami

 27 czerwca 2025
Kategoria: Przepisy
Puszyste ciasto jogurtowe bez cukru z truskawkami i borówkami

Proteinowe lody mango bez cukru – fit deser idealny dla insulinoopornych i nie tylko

 20 czerwca 2025
Kategoria: Przepisy
Proteinowe lody mango bez cukru - fit deser dla osób z insulinoopornością

Kinder Bueno bez cukru – kremowy deser z niskim IG i bez pieczenia

 13 czerwca 2025
Kategoria:
Kinder Bueno bez cukru - zdrowy fit deser w pucharku z kremem i czekoladą

Drożdżówki z serem i truskawkami bez cukru – zdrowy przepis

 11 czerwca 2025
Kategoria:
Drożdżówki bez cukru z serem i truskawkami - zdrowy fit wypiek dla diabetyków i osób z insulinoopornością

Proteinowe batoniki z malinami bez cukru

 6 czerwca 2025
Kategoria:
Proteinowe batoniki z malinami bez cukru – zdrowa słodycz

Ciastka brownie z malinami bez cukru

 30 maja 2025
Kategoria: Przepisy
Ciastka brownie z malinami bez cukru

Czekoladowe ciasto z kremem i truskawkami bez cukru

 23 maja 2025
Kategoria:
Czekoladowe ciasto z kremem i truskawkami bez cukru

Białkowe gofry bez cukru

 16 maja 2025
Kategoria: SEZON NA
Białkowe gofry bez cukru

Szpinakowe muffinki z mascarpone i truskawkami

 8 maja 2025
Kategoria: Przepisy
Szpinakowe muffinki z mascarpone z truskawkami bez cukru

Sernik z masłem orzechowym i kremem mascarpone bez cukru i rodzynek

 15 kwietnia 2025
Kategoria:
Sernik z masłem orzechowym i kremem mascarpone bez cukru i rodzynek

Szybkie i zdrowe rollsy pistacjowe bez cukru

 11 kwietnia 2025
Kategoria: Przepisy
Pistacjowe rollsy bez cukru

Sernik Dubajski bez cukru

 7 kwietnia 2025
Kategoria:
Sernik Dubajski bez cukru

Mini bułeczki drożdżowe z kremem mascarpone, mango i malinami bez cukru

 3 kwietnia 2025
Kategoria:
Mini bułeczki drożdżowe z kremem mascarpone, mango i malinami bez cukru

Szybkie proteinowe bułki twarogowe z chia na słodko bez cukru

 24 marca 2025
Kategoria:
Szybki bułeczki twarogowe z chia na słodko bez cukru

Zdrowe babeczki czekoladowe z serem bez cukru

 12 marca 2025
Kategoria: Przepisy
Zdrowe babeczki czekoladowe z serem bez cukru

Donuty z mascarpone bez cukru

 27 lutego 2025
Kategoria: Przepisy
Donuty z mascarpone bez cukru

Faworki ziemniaczane bez cukru

 24 lutego 2025
Kategoria: Przepisy
Faworki ziemniaczane bez cukru

Pączki ziemniaczane z czekoladą bez cukru (jak z cukierni)

 21 lutego 2025
Kategoria:
Pączki ziemniaczane z kremem czekoladowym bez cukru

Waniliowe mini pączki z serka homogenizowanego (pełnoziarniste, bez cukru)

 17 lutego 2025
Kategoria: Przepisy
Waniliowe mini pączki bez cukru

Nawigacja po wpisach

← Starsze wpisy

Anna Englisz

Anna Englisz

Moja papierowa książka „Na pół słodko”. KUP TERAZ!

Książka
KUP TERAZ!

Najpopularniejsze posty

  • Owsiana tarta ze śliwkami bez cukru, mleka i glutenu
  • Razowe ciastka digestive bez cukru (słodzone ksylitolem)
  • Klasyczny sernik bez dodatku cukru i glutenu
  • Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru
  • Domowe batoniki musli bez cukru
  • Cytrynowy sernik bez sera na zimno
  • Cukier niejedno ma imię
  • Orkiszowy jabłecznik bez cukru
  • Orkiszowe ciastka maślane słodzone ksylitolem (bez cukru, bez jaj)
  • Jak upiec dobre ciasto drożdżowe z mąki pełnoziarnistej
  • Kruche ciasteczka jaglane bez cukru, jaj i glutenu
  • Ciastka a`la pieguski z masłem orzechowym (bez cukru, mleka i glutenu)

Kategorie

Archiwum bloga

Tagi

banan bez cukru bezcukru bez glutenu bez jaj bez mleka bez pszenicy ciastka cynamon cytryna czekolada daktyle deser dla diabetyka dynia erytrol imbir Jadalne prezenty bez cukru jagody jesień kakao koktajl ksylitol lato maliny migdały miód mleczko kokosowe mąka orkiszowa olej kokosowy orzechy owoce pomarańcze pączki płatki owsiane sałatka sernik trufle truskawki tłusty czwartek wanilia wegańskie wielkanoc śniadanie święta Bożego Narodzenia

Śledź mnie na instagramie

Anna Englisz | Dietetyk |Twórca przepisow bez cukru|Fotograf

napolslodkocom

🎯Pomagam schudnąć.Uczę jak piec bez cukru📙Autorka książki”Na pół słodko”
⚖️17 lat doświadczenia w odchudzaniu
🚀Indywidualne konsultacje&diety online⤵️
Tym razem w cyklu #SłodkiPiatekBezCukru zabieram Tym razem w cyklu #SłodkiPiatekBezCukru zabieram Cię do Dubaju. Jako dietetyk i specjalista ucząca jak jeść bez cukru i pokazująca, że dieta bez cukru może być nie tylko zdrowa, ale też smaczna mam dla Was kolejny przepis na zdrowy deser bez cukru: Proteinowe kulki a’la dubajska czekolada bez cukru – fit deser z pistacjami. 2 kulki to aż 10g białka i tylko 160ckal. Składniki - 2 łyżki masła z pistacji bez cukru (60 g) - 3 łyżki gęstego syropu bez cukru o konsystencji miodu (70 g) - 2 miarki odżywki białkowej (60 g) – może być smakowa - 1 łyżka mąki migdałowej lub zmielonych migdałów bez skórki (20 g) - 2 garście ciasta kadaifi (ok. 40 g) - 1 garść pistacji niesolonych (30 g) - 25 g czekolady bez cukru (do obtoczenia) Wykonanie krok po kroku 1. W misce wymieszaj odżywkę białkową, mąkę migdałową i pokruszone ciasto kadaifi. 2. Dodaj masło z pistacji i syrop – dobrze wymieszaj. 3. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dolej 1–2 łyżki napoju roślinnego (np. migdałowego). 4. Dorzuć posiekane pistacje (zostaw trochę do dekoracji). 5. Z masy uformuj 15 równych kulek po 20 g. 6. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej i obtocz w niej kulki. 7. Posyp pistacjami i schłodź w lodówce przez minimum 30 minut. Wartości odżywcze dla 2 kulek (40 g): Kalorie: 163 kcal, Białko: 10 g, Tłuszcze: 9 g, Węglowodany: 10 g, Błonnik: 5 g, WW: 1, WBT: 1,2 Taki przepis to pomysł na pyszny deser bez cukru ale też jadalny prezent bez cukru np. dla cukrzyka lub dla osoby, która nie jada cukru. Kulki bez cukru są smaczne, łatwe do przygotowania. Zapisz przepis, zaobseruj profil i ciesz się słodkim życiem bez cukru. #proteinowekulkimocy #proteinowekulki #dietetyk #dubajskaczekolada #proteinowydeser #fitkulki #fittrufle #proteinowetrufle #przepisnaproteinowekulki #przepisnafitkulki #kulkidubajskaczekolada #trufledubajskaczekolada #AnnaEnglisz #dietabezcukru #dietetykdlacukrzycka
Proteinowe batoniki z malinami bez cukru Ilość Proteinowe batoniki z malinami bez cukru Ilość porcji: 8 batoników Wartości odżywcze (na 1 batonika): Kalorie: 201 kcal Białko: 11 g Tłuszcze: 11 g Węglowodany: 18 g ✏️ Składniki Spód ciasteczkowy: - 50 g ciastek bez cukru - 15 g masła - 1 łyżka mleka (10 ml) - 1 łyżeczka gorzkiego kakao (5 g) Proteinowa warstwa malinowa: - 80 g odżywki białkowej - 60 g masła orzechowego bez cukru lub tahini - 75 g syropu bez cukru - 1 łyżka mąki migdałowej (20 g) - 1 garść liofilizowanych malin (15 g) - opcjonalnie: 1 łyżka erytrolu (10–15 g) Polewa: - 2 paski gorzkiej czekolady bez cukru (ok. 25 g) - 1 łyżka mleka lub napoju roślinnego (10 ml) - 1 łyżeczka masła (5 g) - 1 łyżka pokruszonych malin liofilizowanych (ok. 5 g) Wykonanie 1. Ciastka zmiel lub drobno rozkrusz. Dodaj kakao i wymieszaj. 2.Masło rozpuść, lekko przestudź i dodaj do suchych składników. Jeśli masa nie będzie się sklejać, dodaj mleko. 3. Przełóż do kwadratowej foremki, wyrównaj i ugnieć. Wstaw do lodówki. Masa proteinowa: 1. Do miseczki przesyp odżywkę białkową. 2. Dodaj mąkę migdałową, maliny liofilizowane, wymieszaj. 3. Dodaj masło orzechowe i syrop, połącz składniki. 4. Wyjmij spód z lodówki, wyłóż masę proteinową, wyrównaj. Wstaw z powrotem do lodówki. Polewa: 1. Czekoladę, masło i mleko/napój roślinny przełóż do miseczki. 2. Rozpuść w kąpieli wodnej, mieszając. 3. Masę na batoniki wyjmij z lodówki, pokrój na 8 kawałków. 4. Posmaruj czekoladą, posyp malinami liofilizowanymi. 5. Schłodź w lodówce lub przez 10 minut w zamrażarce.#slodkipiatekbezcukru #napółsłodko #napolslodko #nasłodkobezcukru #batonikiproteinowe #AnnaEnglisz #bezcukru #dlacukrzycka #dladiabetyka #batonbezcukru #fitbatony #dietetykonline #dietybezcukru #dietabezcukru
Jagodzianki bez cukru – fit wersja klasycznego w Jagodzianki bez cukru – fit wersja klasycznego wypieku Ilość to : 10 małych (ok 95g) lub 5 dużych jagodzianek Pojemność szklanki: 225ml Kalorie 1 małej jagodzianki: 157kcal Składniki na ciasto: 180 g mąki orkiszowej jasnej 100 g mąki orkiszowej ciemnej ½ szklanki erytrolu (ok. 100 g) ¾ szklanki mleka ok 2% tł. (ok. 150 ml) 1 opakowanie drożdży instant (7 g) 3 łyżki rozpuszczonego masła (ok. 35–40 g) szczypta soli 1 łyżeczka cukru do zaczynu (można zastąpić miodem) Składniki na masę jagodową: 300 g świeżych lub mrożonych jagód (odsączonych) ¼ szklanki erytrolu (ok. 50 g) 25 g mąki ziemniaczanej Wykonanie krok po kroku 1. Przygotuj zaczyn: Wymieszaj letnie mleko, 100 g mąki (z całości), drożdże i łyżeczkę cukru. Odstaw na 20 minut do wyrośnięcia. 2. Wyrób ciasto: W misce połącz resztę mąki, erytrol i sól. Dodaj zaczyn, wyrabiaj przez 5–7 minut. Wlej rozpuszczone masło i wyrabiaj kolejne 5 minut. Przykryj i odstaw na 30 minut do wstępnego wyrośnięcia. 3. Wyrastanie: Zagnieć ciasto jeszcze raz przez 5 minut. Przykryj i odstaw na 1,5–2 godziny w ciepłe miejsce do podwojenia objętości. 4. Przygotuj nadzienie: Wymieszaj jagody z erytrolem i mąką ziemniaczaną. 5. Formuj jagodzianki: Podziel ciasto na 10 mniejszych lub 5 dużych porcji. Rozwałkuj każdy kawałek, nałóż farsz, zlep i uformuj owalne bułeczki. Ułóż na blasze z papierem do pieczenia. Odstaw na 15 minut. 6. Pieczenie: Piecz w piekarniku nagrzanym do 175°C (góra-dół, bez termoobiegu) przez 15–18 minut. Studź na kratce. Możesz posypać zmielonym erytrolem dla „efektu cukru pudru. #fitjagodzianki #jagodzinaki #przepisnajagodzianki #jagodziankibezcukru #jagody #drodzowki #dietabezcukru #dietetyk #napolslodko #napółsłodko #naslodkobezcukru #slodkipiatekznapolslodko
Śledź mnie na Insta

Papierowa książka. KUP TERAZ!

Książka na pół słodko
Książka "Na pół słodko"

Znany lekarz

Anna Englisz - ZnanyLekarz.pl

Bezmączny torcik z kremem czekoladowym i truskawkami (bez cukru, bez glutenu, bez mleka)
Bezmączny torcik z kremem czekoladowym i truskawkami (bez cukru, bez glutenu, bez mleka)
MORE
Sałatka z fetą, truskawkami i miętą
Sałatka z fetą, truskawkami i miętą
Czytaj więcej
Fit ciasto z truskawkami
Fit ciasto z truskawkami
Czytaj więcej
Ciasto czekoladowe z mascarpone i brzoskwiniami słodzone erytrolem
Ciasto czekoladowe z mascarpone i brzoskwiniami słodzone erytrolem
Czytaj więcej
Szparagi z łososiem i płatkami migdałowymi
Szparagi z łososiem i płatkami migdałowymi
Czytaj więcej
Koktajl z mango i chia bez cukru i mleka
Koktajl z mango i chia bez cukru i mleka
Czytaj więcej
previous arrow
next arrow
COPYRIGHT © 2015-2025 | NA PÓŁ SŁODKO ANNA ENGLISZ

Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za pomocą cookies wykorzystywane są głównie w celach statystycznych. Pozostając na stronie godzisz się na ich zapisywanie w przeglądarce. Akceptuję
Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT