Dzisiaj kolejna porcja owoców, które możesz zjeść w zastępstwie 2 łyżeczek cukru.
Owoce podaję w porcjach, które dostarczą nie tylko tyle samo kalorii co 2 łyżeczki cukru (40 kcal), ale wzbogacą menu w cenne składniki:
– 1/3 banana
– 3 suszone daktyle
– garść winogron
– 1/2 gruszki
– 1/3 pomarańczy
– 1/5 awokado (tak awokado to owoc)
– 1/2 szklanki borówek
– 1 szklanka truskawek
– 1/5 melona Galia
– 1 płaska łyżka rodzynek
Lista robi wrażenie. Jak sobie uświadomimy, że zamiast cukru możemy zjeść coś słodkiego, ale jednocześnie pożywnego to całkiem inaczej podchodzisz do tematu odstawienia cukru z diety.
Propozycja brzmi zachęcająco? Mam nadzieję, że przyłączysz się do wyzwania: niedzielia bez słodzenia.
Podoba Ci się wpis, podziel się z nim z potrzebującymi!