Na pól słodko by Anna Englisz

Dieta i przepisy bez cukru by Anna Englisz.

Przeskocz do treści
  • Strona główna
  • O mnie
    • To ja
    • KONTAKT I WSPÓŁPRACA
    • MEDIA
  • Przepisy
    • Słone bez cukru
      • Zupy
      • Pierogi
      • Naleśniki
      • FIT sałatki
    • Babeczki/muffiny
    • Batoniki
    • Bułki, bułeczki, bajgle, rogale
    • Brownie, ciasta czekoladowe
    • Ciasta piaskowe/babki
    • Ciastka
    • Desery
    • Lody
    • Czekolada
    • Drożdzówki
    • FIT koktajle
    • Jabłeczniki, szarlotki
    • Makowce
    • Naleśniki/placki/gofry
    • Pączki, oponki, donuty
    • Pierniki
    • Serniki tradycyjne
    • Serniki wegańskie
    • Tarty
    • Torty
    • Trufle, „kulki mocy”
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Napoje
    • Płatki/granole
      • Granola
  • CZYTELNIA
    • DZIECI
    • Jak uniknąć cukru w diecie dziecka?
      • Zdrowe słodycze dla dzieci
    • Porady żywieniowe
    • Porady dla cukrzyka
      • Jak czytać etykiety produktów?
    • Poradniki
  • SPIS PRZEPISÓW
    • Spis alfabetyczny przepisów
    • Przepisy w wersji BEZ
      • Wegańskie
      • Wegetariańskie
      • Bez pszenicy
      • Bez glutenu
      • Bez mleka
      • Bez jaj
    • Święta, okazje
      • DZIEŃ MATKI BEZ CUKRU
      • Halloween
      • JADALNE PREZENTY BEZ CUKRU
      • Tłusty czwartek
      • Walentynki
      • Wielkanoc
      • Święta Bożego Narodzenia
    • Sezon na
      • Owoce
        • Ananas
        • Arbuz
        • Banany
        • Brzoskwinie
        • Cytryny
        • Daktyle
        • Dynia
        • Gruszki
        • Jabłka
        • Jeżyny
        • Maliny
        • Mango
        • Jagody
        • Pomarańcze
        • Śliwki
        • Pomidory
        • Truskawki
        • Wiśnie
        • Żurawina
        • Cukinia
      • Warzywa
        • Bataty
        • Buraki
        • Botwina
        • Dynia
        • Rabarbar
        • Szparagi
        • Szpinak
      • Czekolada
      • Grzyby
      • Mak
      • Orzechy
      • Pistacje
    • FIt przepisy
  • MOJA KSIĄŻKA
  • KONSULTACJE DIETETYCZNE
  • WEGAŃSKIE SŁODKOŚCI BEZ CUKRU
  • Wszystko z truskawkami

Archiwa kategorii: Jabłka

Prosta szarlotka z migdałami bez cukru

31 sierpnia 2022
Kategoria:
Prosta szarlotka z migdałami bez cukru

Książka „Na pół słodko wypieki i desery w insulinooporności i cukrzycy”

15 października 2021
Kategoria: Przepisy
Książka na pół słodko

Pełnoziarnista szarlotka na kruchym spodzie słodzona erytrolem (bez jaj)

24 września 2021
Kategoria:
Szarlotka słodzona erytrolem

Orkiszowa szarlotka sypana bez cukru i jaj

26 października 2020
Kategoria: Przepisy
Orkiszowa szarlotka sypana bez cukru i jaj

Sernik „gołębi puch” na razowym spodzie, bez cukru

10 kwietnia 2019
Kategoria: Przepisy
Sernik gołębi puch z jabłkami

Wegańskie ciasto migdałowe z jabłkami i cynamonem bez cukru

16 września 2018
Kategoria: Przepisy
Wegańskie ciasto migdałowe z jabłkami i cynamonem bz cukru logo

Jabłkowe róże z cynamonem bez cukru (wegańskie)

14 stycznia 2018
Kategoria: Przepisy
Róże jabłkowe bez cukru z mąki razowe

Granola jabłkowo – daktylowa z cynamonem i kardamonem (bez cukru, wegańska)

8 listopada 2017
Kategoria: Przepisy
Granola jabłkowo-daktylowa z cynamonem i kardamonem

Orkiszowy jabłecznik bez cukru

10 kwietnia 2017
Kategoria: Przepisy

Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru

15 stycznia 2016
Kategoria: Przepisy
Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru

Pieczone jabłka z dżemem i cynamonem

2 stycznia 2016
Kategoria: Przepisy
Jabłka pieczone z dżemem i cynamonem

Anna Englisz

Anna Englisz

Moja papierowa książka „Na pół słodko”. KUP TERAZ!

Książka
KUP TERAZ!

Najpopularniejsze posty

  • Owsiana tarta ze śliwkami bez cukru, mleka i glutenu
  • Razowe ciastka digestive bez cukru (słodzone ksylitolem)
  • Klasyczny sernik bez dodatku cukru i glutenu
  • Pełnoziarniste placki z jabłkami bez cukru
  • Domowe batoniki musli bez cukru
  • Cytrynowy sernik bez sera na zimno
  • Cukier niejedno ma imię
  • Orkiszowy jabłecznik bez cukru
  • Orkiszowe ciastka maślane słodzone ksylitolem (bez cukru, bez jaj)
  • Jak upiec dobre ciasto drożdżowe z mąki pełnoziarnistej
  • Kruche ciasteczka jaglane bez cukru, jaj i glutenu
  • Ciastka a`la pieguski z masłem orzechowym (bez cukru, mleka i glutenu)

Kategorie

Archiwum bloga

Tagi

banan bez cukru bezcukru bez glutenu bez jaj bez mleka bez pszenicy ciastka ciasto czekoladowe cynamon cytryna czekolada daktyle deser dla diabetyka dynia erytrol Jadalne prezenty bez cukru jagody jesień kakao koktajl ksylitol lato maka owsiana maliny migdały miód mleczko kokosowe mąka orkiszowa olej kokosowy orzechy owoce pomarańcze płatki owsiane sałatka sernik trufle truskawki tłusty czwartek wanilia wegańskie wielkanoc śniadanie święta Bożego Narodzenia

Śledź mnie na instagramie

Anna Englisz | Przepisy bez cukru | Dietetyk | Dieta bez cukru

napolslodko

🎯Pomagam schudnąć.Uczę jak piec bez cukru📙Autorka książki”Na pół słodko”
⚖️17 lat doświadczenia w odchudzaniu
🚀Indywidualne konsultacje&diety online⤵️

Kolejny przepis z serii #slodkipiatekbezcukru . Ty Kolejny przepis z serii #slodkipiatekbezcukru . Tym razem mam przepis na 
Jagodowy sernik na zimno bez cukru – dużo białka, mało kalorii

Wielkość tortownicy: 20cm lub 22cm

Ilość porcji: 10 kawałków (ok 125-130g)

Wartości odżywcze 1 porcji:

Kalorie: 232 kcal
Białko: 14g
Tłuszcze: 12,5g
Węglowodany: 14 g
Błonnik pokarmowy: 2,6g
WW: 1,4
WBT: 1,7
Składniki:

Spód

160 g pokruszonych ciastek owsianych lub wielozbożowych bez cukru
70g masła

Masa sernikowa

kostka sera twarogowego półtłustego (250g)
Opakowanie serka mascarpone (250g)
Opakowanie serka naturalnego białego typu Bieluch, Almette (150g)
150g świeżych jagód (lub porzeczek, odszypułkowanych borówek)
1 łyżka żelatyny (10g) - nie więcej bo sernik będzie za twardy
4 łyżki zimnej wody (40ml)

Dodatkowo:

100 g serka śmietankowego lub mascarpone – do dekoracji

Wykonanie - krok po kroku:
1.Pokruszone ciastka wymieszać z masłem. Dno tortownicy wyłożyć papierem, wyłożyć kruszonkę i ubić łyżką lub palcami.
2.Odstawić do lodówki na czas przygotowania masy sernikowej.
4. Żelatynę wsypać do miseczki, wlać zimną wodę, wymieszać i odstawić na bok do napęcznienia.
5. Do misy malaksera przełożyć twaróg, mascarpone, serek naturalny, erytrol, jagody i zmiksować na jednolitą masę.
6.Żelatynę rozpuścić w kąpieli wodnej, ale nie zagotować, bo straci swoje właściwości. Rozpuszczoną żelatynę wymieszać z łyżką masy sernikowej, żeby ją zahartować, dzięki temu nie zważy się w masie serowej, wlewać ją do masy i miksować masę na małych obrotach.
7.Całą masę wlać wcześniej przygotowany ciasteczkowy spód i wstawić do lodówki na min. 3–4 godz.
8. Przed podaniem można udekorować ubitym serkiem i jagodami.  #napolslodko #napółsłodko #serniknazimno #serniknazimnobezcukru #serniknazimnoprzepis #fitserniknazimno #sernikjagodowy #sernikbezcukru #AnnaEnglisz #annaenglisz #dietabezcukru #dietetykonline #słodkipiatekbezcukru #slodkipiatekbezcukru #słodkipiątekbezcukru
Jogurtowe pancake bez cukru - puszyste i gotowe w Jogurtowe pancake bez cukru - puszyste i gotowe w 10 minut!

Składniki

1/2 szklanki mąki orkiszowej jasnej (50g)
2 łyżki maki orkiszowej pełnoziarnistej (40g)
1/2 szklanko jogurtu naturalnego skór (115g)
1 całe jajo (ok 60g)
3 łyżki erytrolu (30g)
1 łyżka oleju lub rozpuszczonego masła (10g)
1 niepełna łyżeczka proszku do pieczenia (4g)
1/5 łyżeczki sody oczyszczonej (1g)
Szczypta soli

Wykonanie:

Do miski wbij jajko, dodaj jogurt naturalny, olej - wymieszaj.
Do mokrych składników dodaj suche: obie mąki, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną, sól, erytrol i ponownie wymieszaj. Miesza krótko, tylko do połączeni się składników.
Rozgrzej patelnię, wykładaj po 1 łyżce ciasta, smaż z obu stron na złoty kolor.
Pancake możesz posypać pudrem, posmarować kremem czekoladowym bez cukru lub jogurtem.

Wskazówki:

Jeżeli chcesz przygotować pancake dla dziecka, to możesz erytrol zastąpić miodem.
Dla dużej rodziny przygotuj podwójną lub wielokrotnie większą porcję ciasta.
Możesz też po usmażeniu i ostudzeniu zamrozić pancake, a póżniej odgrzać je w air frater lub mikrofali.
Dla podbicia ilości białka polecam podawać pancake z jogurtem skye lub serkiem naturalnym.

Ilość to 5-6 sztuk
Wartość odżywcza 1 sztuki:
Kcalorie: 111kcal
Białko: 7g
Tłuszcze : 3G
Węglowodany : 14g
WW: 1,4
WBT: 0,6

Pancake, które Ci zachwycą i Twoich domowników. Szybkie do przygotoeania i w wersji bez cukru. Jogurtowe pancake bez cukru to przepis dla osób, które chcą przygotować pyszne śniadania i zjeść coś na słodko bez cukru. Te przepis przygotowałam jako dietetyczka, ale też mama. 

#napolslodko #p#pancakes #pancakebezcukru #jogurtowepancakebezcukru #naslodkobezcukru #napółsłodko, #slodkipiatekbezcukru #słodkipiątekbezcukru #fitpancake #fitplacki #pancakedlacukrzyka #dietabezcukru #dietapnline #dietetykonline #AnnaEnglisz
Kolejny przepis z cyklu #slodkipiatekbezcukru prze Kolejny przepis z cyklu #slodkipiatekbezcukru przed Wami. Pyszne zdrowe brownie z malinami bez cukru. Idealne dla osób z insulinoorponością, z cuckrzycą, na diecie odchudzającej i osób które chcą jeść zdrowsze słodkości bez cukru.

Brownie z malinami bez cukru

Ilość porcji:14 kawałków
Wartość odżywcza 1 kawałka: Kalorie: 179 kcal, Białko: 4 g, Tłuszcze: 14 g, Węglowodany: 11 g, Błonnik: 1,5 g, WW: 1,1, WBT: 1,4

Składniki

1 kostka masła (200g)
1 szklanka erytrolu (ok 200g)
2 całe jaja (120g)
1 tabliczka czekolady bez cukru, gorzkiej lub mlecznej (90-100g)
120g mąki orkiszowej jasnej
4 łyżki gorzkiego kakao w proszku (ok 45g)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 garść malin ok 70g
Szczypta soli

Wykonanie krok po kroku:

Suche składniki: mąkę, kakao, proszek do pieczenia, sól wymiesza.
Jaja ubić z połową porcji erytorlu (100g).
Masło rozpuścić z pozostałą porcją erytrolu (100g) i lekko przestudzić.
Do masy jejcznekj, strumieniem wlewać przestudzone masło i wymiesza dokładni.
Do suchych składników wlać mokre, wymiesza, ale krótko do połączenia się składników.
Pokruszyć czekoladę, dodać do masy, krótko wymieszać.
Ciasto przełożyć do foremki, dodać maliny.
Blaszkę z ciastem wstawić do piekarnika rozgrzanego do 175 st C i piec przez 28-30 minut.
9. Wyjąć po upieczeniu z piekarnika i odstawić w blaszce do ostudzenia na ok 1 godzinę.

#napolslodko #browniebezcukru #browniezmalinami #fitbrownie #slodkipiatekbezcukru #dietadlacukrzycka #dietadlaciabetyka #browniezmalinamibezcukru #fitbrownie #brownie #słodkipiątekbezcukru #dietetukonline #dietabezcukru #diatadlacukrzyka #AnnaEnglisz
Śledź mnie na Insta

Papierowa książka. KUP TERAZ!

Książka na pół słodko
Książka "Na pół słodko"

Znany lekarz

Anna Englisz - ZnanyLekarz.pl

Bezmączny torcik z kremem czekoladowym i truskawkami (bez cukru, bez glutenu, bez mleka)
Bezmączny torcik z kremem czekoladowym i truskawkami (bez cukru, bez glutenu, bez mleka)
MORE
Sałatka z fetą, truskawkami i miętą
Sałatka z fetą, truskawkami i miętą
Czytaj więcej
Fit ciasto z truskawkami
Fit ciasto z truskawkami
Czytaj więcej
Ciasto czekoladowe z mascarpone i brzoskwiniami słodzone erytrolem
Ciasto czekoladowe z mascarpone i brzoskwiniami słodzone erytrolem
Czytaj więcej
Szparagi z łososiem i płatkami migdałowymi
Szparagi z łososiem i płatkami migdałowymi
Czytaj więcej
Koktajl z mango i chia bez cukru i mleka
Koktajl z mango i chia bez cukru i mleka
Czytaj więcej
previous arrow
next arrow
COPYRIGHT © 2015-2025 | NA PÓŁ SŁODKO ANNA ENGLISZ

Strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za pomocą cookies wykorzystywane są głównie w celach statystycznych. Pozostając na stronie godzisz się na ich zapisywanie w przeglądarce. Akceptuję
Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT